【妊活/不妊情報サイト】札幌市子供が欲しい方へ

このサイトは知識と経験豊富な子宝整体師が、北海道/札幌市で妊活中、不妊症でお悩みの方や生理不順、子宮筋腫、内膜症、多嚢胞性卵胞、無排卵、不育症などでお悩みの方に、妊娠できるように体質を改善できる方法を紹介しています。

AMH値とコレステロール

おはようございます!!

神奈川県座間市で子宝整体をしています、菊地奈美子ですニコニコ

 

今日はコレステロールのお話しをしていきたいと思います音譜

 

コレステロールは、ホルモンの材料ですアップアップとお話ししましたニコニココレステロールは肝臓で作られています音譜

なので、肝臓の環境は、とても大事ですね音譜

 

肝臓は、内臓の臓器の中でも一番大きい臓器です。

肝臓の働きは、主にタンパク質を分解したり、合成したりする働きや、

お酒や薬の解毒や

糖質の分解、合成など、たくさん働かなくてはいけない臓器です。

内臓は、これらの働きを一度に同時に行うことが出来ません・・・えーん

 

なので、命に関わる作業を優先して働く順位を決めています!!

そうなると、ホルモンを作るという肝臓のお仕事の優先順位は、低くなってしまうんですね・・・えーん

 

できるだけ、肝臓にかかる負担を減らしてあげることが必要なホルモンを作ることに繋がりますグッ

 

肝臓に負担をかけないためには・・・

お酒をひかえる

ストレスを減らす

軽い運動をする

糖質の多い食事を控える

甘いものを控える

薬の使いすぎに注意する

 

などがありますニコニコ

 

全てを守る必要はありませんビックリマーク

 

どれか、出来そうなものから一つ始めてみてくださいウインク

 

何か、ひとつでも決めることが出来てそれから続けられれば、その積み重ねが

妊娠体質に向かう一歩ですねラブラブ

 

そして、肝臓から作られるコレステロールは、AMH値を高くしてくれますアップアップ

あるクリニックで、コレステロール値が220位上あったほうが年齢による

AMH値の平均値よりも高くなったという症例報告がありました!!

 

コレステロールは高いと心疾患や脳血管疾患やガンのリスクを上げると言われてきましたが、

今は、全くそのうようなことはありませんニコニコ

 

コレステロールが200ない方は、コレステロールを上げる方に考えていくと良いですねグッ

 

コレステロールってどうやって上げるのはてなマーク

 

コレステロールは、食事で20%肝臓で80%作られます。なので、肝臓の環境がとても大切です音譜

そして、コレステロールはタンパク質と一緒に身体に運ばれるので身体の中にタンパク質があることも

大切ですグッ

 

そして、これまでコレステロールを上げると言われていた食べ物は、心配せずお食事に取り入れても

大丈夫です照れ

 

 

 

 

 

 

子宝に恵まれるツボとは!?

こんにちは!
東京で妊活サポートをしています。亀井です。

 

鍼灸師である私が、今回は東洋医学の観点から
妊活に効くツボのお話をしたいと思います。


まずご紹介したいのは、

三陰交

 

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内くるぶしの頂点に小指を当てて、指4本分上の所にある、ツボです。

 

骨の際を触っていくのですが、分かりやすい人は少し凹みがあったり、
押すと痛い所があるので、そこが三陰交です。


三つの陰(肝臓、腎臓、脾臓の経絡)が交わる所で、血流改善や、女性疾患にはすごく有名なツボです。


まずは、日常生活において、最近の短い靴下だと冷えてしまうので、三陰交がしっかり隠れるほどの靴下をはき、冷やさないこと。


自分の親指で軽めに押すのも良いですが、
お灸(せんねん灸)をするのが効果的です!(ドラッグストアにも売っています)

 

お灸はちょっと・・という方は、
米1粒を絆創膏で貼り付けるだけでも大丈夫ですよ(^^♪

 


あと腹部の、神闕(しんけつ)、関元(かんげん)、気衝(きしょう)
といわれるツボです

 

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この3穴は子宝3穴といわれるところで、腹部周りの血流を改善することで子宮周りの環境が良くなり、妊娠体質が高まるといわれています。

 

本当はお灸(せんねん灸)が良いのですが、お腹周りの子宝3穴はカイロなどを貼って温めてあげるだけでも効果があります。

 

ご紹介したツボを刺激してもらうだけで、

身体全体が温まってくる感覚が分かってくるはずです。


ぜひお試しくださいね( ^^) _U~

 

(耳より情報)

10/21 北海道札幌で 妊活セミナーを開催致します!
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子宮とつながる瞑想を習慣にしよう!

こんばんは。

栃木県足利市で女性のための体質改善サロン

AromaYoga Surya 代表の山藤喜久美です。



関東は午後から雨で少し肌寒かったですね。
札幌はもっと秋らしく肌寒くなってきていますか?



これからどんどん寒くなりますね。
寒くなると気を付けなくてはならいのが女性の冷えです。
特に妊活中の方はお腹冷えてないですか?
 

 

生理痛があったり

お腹が冷えているように感じる…

あなたはどうですか?

 

 

そのような場合、やっぱり妊娠しにくいですよね。

 

 

もしかしたら、心と子宮がつながってないのかもしれないですね笑顔

 

 

あなたの気持ちが子宮とつながったらきらきら

きっと、子宮はポカポカになり

その温かさがカラダ全体に伝わっていきます。

 

 

 

今日から、5分でもいいので、目を閉じて

子宮とつながる瞑想をしてみませんか?

 

 

 

【行い方】

両手を子宮の上に置いて

ゆっくりと呼吸を繰り返しながら子宮を感じますWハート

呼吸の速さは意識しましょう。

早くならないようにゆっくりと呼吸をします。

 

手のひらから子宮とつながるようにイメージします。

 

 

 

【瞑想のポイント】

感じよう!

できるようになろう!

はなく、

ただ手を置いて子宮とつながるイメージだけでいいのです。

 

 

 

 

おやすみ前に行うことで

心が落ち着きリラックスします。

副交感神経が優位になり、質の良い睡眠へと向かいます。

 

 

わたしたちの意識は、エネルギーとなりカラダの中の循環を良くすることができます。

ポカポカと温かい状態でおやすみください笑顔

子宮が温かくなると妊娠しやすくなりますよWハート

 

 

ぜひ、心をニュートラルにしてやってみてね。

 
最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

【AromaYoga Surya】
https://ameblo.jp/aromayoga-surya/
山藤喜久美

 

 

 

 

 

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【簡単】妊活中にオススメのセルフケアをご紹介!

こんにちは!清瀬骨盤矯正ラボの三村です。

 

今日は妊活中のあなたに、「今すぐ出来る!簡単!妊活セルフケア」をお伝えします!

 

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妊活中に出来ることって調べるとたくさんありますよね。ストレッチ、ヨガ、バランスの良い食事、ストレスを溜めないなどなど、挙げていったらキリがないくらい。

 


そんないろんなことがある中で、すぐ出来て、簡単で、とってもオススメの方法があるんです。

 

 

 

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それはなにかというと、、、

 


よくかんで食べる

 

 

 

です!

 


…え、それだけ?と思いました?

 

 

 

そう、それだけです(^^)

 

 

 

こんな簡単なことで、体質が変わったり、授かりやすい体質になるんです!

 

 

 

なので、一度思い出してみて欲しいんですが、あなたは一口で何回噛んでいますか?

 

 

 

もしかしたら、必ず30回噛んでから飲み込むと決めて、その通りにしているかもしれません。

 


あるいは、全然意識してないかもしれません。

 


食べ始めだけ気にしてるけど食べている間に忘れてしまうかもしれません。

 

 

 

あなたはどうですか?

 

 

 

もちろん、よく噛んでないからダメとかではなく、これから気をつければいいだけなんですが、出来てる人も出来てない人も、「よく噛むことは体にいい」なんてことは一度は聞いたことがあると思うんです!

 

 

 

ただ、「体には良いけど、具体的に何が良いの?」と思う方もいると思いますので、簡単にお伝えしますね!

 

 

 

なぜ「よく噛む」と体に良い、妊活にも良いのかというと、食べ物をよく噛むことで、消化や吸収が良くなるんですが、良く噛んでもらった食べ物の方が、胃腸が消化と吸収をするのが簡単で、仕事も楽になるので疲れにくくなるんです。

 


そうして胃腸が疲れないような習慣をつけると、今度は「出す」排泄(デトックス)も上手にできるようになり、体の毒素が抜けて、体質が良くなってきます(^^)

 


逆に言うと、噛む回数が少なければ、胃腸が疲れやすくなり、腸内環境が悪くなり、デトックスも出来ない状態になってしまうんです。

 


そうなれば、良い栄養を摂っても、高価なサプリを飲んでも、消化・吸収できないので体に効いてくれなくなります。

せっかく頑張ってるのに、それではもったいないですよね。

 

 

 

なので「良く噛む」ことだけでも、充分なセルフケアになるんです!

 

 

 

わかりやすい変化としては、便秘、朝起きられない、眠りが浅い、疲れが取れないなどの症状が感じなくなってきます。

 


そのぐらい、よく噛むだけで変わるんです!

 

 

 

ちなみに、現代人の一回の食事あたりに噛む回数と食事している時間の、平均は、【回数→約600回  時間→約11分】だそうですが、昔と比べてみると、

弥生時代【約3990回・約51分】

鎌倉時代【約2654回・約29分】

・昭和初期【約1420回・約22分】

というふうに、随分少なくなっているようです。もちろん、食事内容や環境が違うにしても、これだけ違うのなら少しでも良く噛む意識で過ごしてみると良いかもしれませんね!

 

 

 

ということで、今回は簡単なセルフケアとして、「良く噛む」ことをお伝えしていきました!

 


早速つぎの食事から20回〜30回を目安に、ご自分できる回数から始めてみてくださいね!

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

清瀬骨盤矯正ラボ】

TEL:042-497-9212

https://peraichi.com/landing_pages/view/kiyoseninnkatu

三村大輔

 

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布ナプデビューしてみませんか?

 

妊活ブログ楽しんでいただけてますか(^^♪

茨城県牛久市(大きな立っている牛久大仏様のあるところ)で妊活サポートをしております。

やすらぎ心花~konoka~ 成山です。 

 

 

皆さんは布ナプキンをご存知ですか?

妊活をされている方はご存知の方も多いのかなと思います。

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でも、使ってますよ!

という方は意外と少ない印象です。

 

私も妊活サポートを始める少し前に布ナプキンの存在を知りました。

布ナプキンのベテランさん達によると10年以上も愛用されている方が殆どで、皆さん体調も良く快適なので、もう紙ナプキンには戻れない!と言われます。

 

とは言え、自分で毎回洗う!…面倒くさいでしょう。

換えて持ち歩くのって…ニオイとか気になるし。

布ナプって意外と値段高いな…

 

などなど、私もそのタイプで始めるまでに結構かかりました。

 

ネットで検索しても賛否両論なのも事実。

否定は婦人科の女医さんとかが多い印象です。

なので、絶対医療派の方は流してくださいね。

 

最近の紙ナプキンは年々精度が良くなり、薄くても漏れにくかったりと何かと便利になってます。

 

でもその背景にはポリエステルやポリプロピレン、高分子吸収ポリマーなど様々な化学物質も含まれています。

 

化学物質の子宮への影響は科学的には立証されていないようですが、布ナプキンに換えて生理痛が軽くなったり、経血の量が減ったりする女性が多いことも事実です。

 

私の場合は敏感肌のため毎回初日からかぶれていましたが、今は一切かぶれなくなりました。

なので、皮膚への影響は少なからずあることを否定はできないと思います。

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なかなか布ナプへ踏み込むには覚悟が必要なのかとも思いますが、軽い日や、もし織物シートを毎日つかっているならそこからチャレンジしていくことも良いと思います。

 

どちらにしてもストレスがかからない程度に始めてみてください。

 

今回も最後までよんで頂きありがとうございます!

 

次回は布ナプで体調チェック編をお伝えしたいと思いますのでお楽しみに!

 

 

茨城県牛久市 

妊活サポート&トータルビューティー

 やすらぎ心花~konoka~ 成山由紀

 

 

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10月21日

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幸せホルモンで赤ちゃんが喜ぶ子宮にしましょう!(^^)!

こんにちは、子宝整体師・自律神経伝道師の高橋です。

 

前回は子宮は感情の臓器で、ネガティブな考えを持ってしまうと、そのネガティブな感情を子宮が溜め込んでしまい調子が悪くなってしまうというお話をしました。

 

なかなか妊娠できないあなたへ。まずは自分を愛してあげて下さい(*^^*)

 
 
ではそうならない、

 

『赤ちゃんが喜ぶ子宮』

 

とはどのような子宮なのかをお伝えしますね。

 

”ふかふか”子宮

お母さんの卵子とお父さんの精子が奇跡的な出会いをして受精卵になったあと、胎児が育つベッドとなる子宮内膜に着床して妊娠となります。

 

ここでベッドの状態がよくないと、受精卵が流れてしまうことがあるんですね。

 

 

では、受精卵が着床してすくすくと胎児が育ってくれる子宮とはどんな状態でしょうか?

 

それは、めぐりのいいふかふかな子宮です。

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 あなたも、ふかふかベッドや布団だと心地よくてウトウト眠くなりますよね(#^.^#)

 

 

そして、受精卵が着床するふかふかの子宮内膜になるためには血流がしっかり巡っていることが大切になり、そのためには、やさしくふんわりとした気持ちで過ごすことが欠かせません。

 

そう、リラックスし安心感があるからこそ、ぬくもりのあるやわらかい子宮になってくれるんです(*^^*)

 

幸せホルモンの“オキシトシン

少し専門的なお話をすると、幸せを感じるときに体から分泌される「オキシトシン」と言われるホルモンがあります。

 

このオキシトシンは最近注目されているホルモンで男女ともに分泌され愛と絆のホルモンともいわれています。

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 私は、この“幸せホルモン”によってリラックスしたり安心したりしてふかふかの子宮になるのではないかと感じています。

 

あなたは、ふだんどれだけ“幸せ”を感じているでしょうか?

 

最近、夫婦仲はどうですか?

オキシトシンが分泌されると人は不安感がなくなり、緊張もほぐれてきます。

そして、安心感と”この人を愛おしい”と思える感覚が芽生えてくるんですね。

 

ところであなたは、

 

  • 最近夫婦でハグをしているでしょうか?
  • 毎朝、キスをしているでしょうか?
  • お互いを労っているでしょうか?

 

毎日肩もみをした夫婦とそうでない夫婦だと、毎日肩もみをした夫婦のほうがオキシトシンのが分泌される量が多いというデータもあるみたいです。

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 このブロブに訪れているという方は不妊で悩んでるかもしれませんね?

 

その不妊で悩んで、よけいネガティブな感情やストレスをためてオキシトシンの分泌を妨げているのかもしれません。

 

 

そのように悩んでるいる方は、夫婦で肩もみをして“幸せホルモン”をどんどん分泌させてみましょう!

 

そして”ふかふかの子宮”を用意してあげれば、きっと赤ちゃんが喜んできてくれると思います(#^.^#)

 

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病院へ行って気が付いた!

こんにちは、東京で接骨院を営んでおります海津です。

 

今日ははじめて病院へ行ってきた感想を書こうと思います。

 

妊活している方の中には自然妊娠を希望されている方も多くいらっしゃいます。

 

私もできれば、自然妊娠が良いとなんとなく思っていました。

 

もちろん、自然妊娠にこしたことはないですが、実際に病院へ行ってみてその考え方に少し変化が出たのでお伝えしようと思います。

 

私がはじめて婦人科へ行ったのは今年の初め頃でしょうか?

正直、はじめは特に必要ないと思っていました。

実際に病院へ行くきっかけは、妻からの要請。

 

「病院へいってくれないかな?」の一言。

 

私の性格を知っている妻にとっては勇気がいったことでしょう。

 

なにしろ、病院が好きではない(笑)

 

病院や現代医療を否定しているわけではありませんが、なんとなく行きたくないんです。きっと問題ないはずだし、受けるだけ無駄じゃないかと。

 

実は、この感覚をもった男性って意外に多い。妊活に関わらさせてもらってはじめてそのことに気が付きました。

 

検査結果は、想定通り問題ない。

 

本来であれば、「だから言っただろ!!(^^♪」

 

と言いたいところではありますが、思ってもみないところに気が付きました。

 

妻の心の変化です。

 

これまで、なんとなく心の中にたまっていたものが吐き出せたかのように、顔がスッキリしていました。

 

そう、そこに気が付いたんです。

 

私に病院で検査を受けてきてほしいといえないことがどれだけストレスだったか。。。

 

一般的に、仲の良い夫婦には子供が出にくい印象があります。

 

もしかしたら、仲の良い夫婦は言いたいことが言えてないだけかもしてません。

 

もし、それでストレスをかかえるなら、どんなに良い病院や整体院へいっても変わらないかもしれませんね。

 

私が病院へ行ったことが、妻の心を変えた。

 

これも妊娠へ向けて大きな一歩だったと思います。

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